[...] masz na myśli z owocami. Ważysz, wpisujesz w dzienniku i masz podane wartości odżywcze. Niektórzy aby ułatwić sobie życie wpisują owoce i warzywa na oko, ponieważ niewiele to zmieni na kwestii ilości kalorii. Gotując dania należy każdy produkt zważyć osobno i nakładać osobno określoną ilość makaronu a nie robić misz masz nie wiedząc ile czego.
[...] i na lewo. wiec albo nie odpisujesz tym osobom(jak np w tym temacie,bo nie sadze,zeby kolege mozna bylo zaliczyc do zaawansowanych,zreszta chyba nawet nie napisal nigdzie ile ma stazu),albo jesli juz odpowiadasz,to wlasnie nie przekreslalbym planu FBW,bo jak pisalem,mnie np bardzo posluzyl. a tez zwracalbym sie z prosba ocenienia [...]
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]
mozna stosowac np. Cell Pumpa przez okres 10 tygodni, osobiscie zamierzam zrobic sobie taki dluzszy cykl, ale po cyklupowinna nastapic dluzsza przerwa w suplementacji kreatyny (minimum tyle ile trwal cykl)
[...] pozostaje zwykle mono. A ja mam pytanie: masz do tego jeszcze jakis suple (bialko, carbo, bcaa itp)???? A wiec tak jak glosi prastare przyslowie: GOWNO PLACISZ, GOWNO MASZ. Life is brutal niestety, no ale na mono tez cos pojdzie. Napiszmoze czy miales juz jakis cykl na krecie, i ogolnie ile wazysz,wzrostn i jaki staz (tak z czystaj ciekawosci)
wlasnie chodzi mi o undery deci propa trenu. chodzi mi jakie sa ok, sprawdzone . bo np. deca w ktorej zamiast deci jest oma mnie nie interesuje. a wiem ze o ile testolic i testovis mozna dostac bez obaw i ze to jest prop a nie inny shit to co do deci i trenu to nie mam pojecia ktore oczywiscie undery sa warte uwagi bo underow deci i trenu jest [...]
Nie napisałeś o sobie podstawowych informacji, więc niewiele można doradzić. Najedzenie i przejedzenie niekoniecznie jest wyznacznikiem tego ile powinniśmy jeść.
[...] do dobrego zawodnika mt. Proste i frontkicki zrobią swoje. A nawet jak skróci dystans (ale to prędzej sam taj skróci jak zechce) to kolana i łokcie w zwarciu zrobią swoje. O ile boksera albo kickboksera można zaskoczyć jakimiś szamotaninami bo walka w klinczu nie jest dla nich czymś z czym spotykają się na codzień na treningach, to dla takiego [...]
juz sie dowiedzialem ze w aptece mozna kupic miarki na ml tylko ile to bedzie ml te 3g podobno 5ml, chyba ze w aptece maja miarki na g tez }:-( Stary jak ty kuźwa chcesz odmierzać wagę łyżeczką?? Przecież ta sama objętość różnych preparatów nie będzie ważyć tyle samo. Dżizes! Najtańsza waga precyzyjna kosztuje grosze!
[...] ciężko kupić w aptekach. No no...dobrze kombinujesz ;) Hmmm, mam siostre w S, ktora jest pielegniarka to moze nakupic pojemnikow, tam pobierac i w PL dawac do labu? Tylko ile taka krew moze lezec w pojemniku? Ha,ha. A moze wozic tam igly i strzykawki tak jak kiedys fajki do niemiec? :)) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-08-28 08:55:22
jasne rozumie....kiełbasa z grila chyba nie jest taka zła....bo przecież niby tłuszcz spływa z niej....węgli nie zawiera...można wszamać od czasu do czasu...a tak z ciekawości ile ma jedno puszkowe piwo kcal ?
http://poczta-polska.pl/cennik.htm tu jest cenik można policzyć ile wyjdzie wysyłam priorytetem i chce potwierdzenie podpisu paczka 4kg. więc 17zł. za paczke a sztaniegielki moge sprzedać za 30zł. jeśli za dużo Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-02-14 13:33:56
[...] z tej miarki brać mono... mówisz że będziesz ćwiczył tylko dwa razy w tygodniu, więc proponuje jeść rano 5g mono 30 min. przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g nitro a t DNT 5g mono i w połowie dnia 5g nitro Natomiast na ile ci to starczy, hmm to można szybko obliczyć, ale w granicach 20-30 dni mono oczywiście na troszke dłużej...
no nie wiem jak zupa jarzynowa może być z samych węgli.... Ale jak wydać się zupełnie nie znam. A co ma kurczak do grzybów? To, że kurczaka można zjeść np mniej i do ego trochę grzybów :) Nie znalazłam nigdzie ile BTW mają grzyby.... Czy ktoś może mi podpowiedzieć?
